“世界睡眠日”——专家呼吁：健康睡眠，远离慢病！

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    今年3月21日是第17个世界睡眠日，主题是：健康睡眠，远离慢病。为提高全民对睡眠重要性的认识，3月20日上午，我院在防保科牵头下，联合神经内科、呼吸内科、心理科和耳鼻咽喉科在门诊大厅，以“健康睡眠 远离慢病”为主题，开展义诊咨询活动，为睡眠障碍患者现场答疑解惑，并发放宣传资料，普及睡眠健康知识。

 

 

    睡眠是人的基本生理要求，人体通过睡眠消除疲劳、恢复体力。长期的睡眠障碍如入睡困难、早醒、睡眠不安、失眠等，会造成记忆力减退，甚至头痛头晕，情绪失控，性格改变，还容易引发焦虑、抑郁情绪、高血压、冠心病、脑血病、内分泌紊乱等多种疾病。

    专家提醒广大市民：要养成良好的睡眠习惯，并善于舒缓自己的压力，调节好情绪，保持心情愉快。此外，要注意合理饮食，避免睡前摄入咖啡、浓茶等刺激性食物，出现睡眠障碍后及时到专科诊治，接受系统性治疗。

    活动当天，我院“红手环”志愿服务队在神经内科徐建华主任的带领下，利用自己的专业知识向大家讲解戒烟、限酒、降血压、降血脂、减体重、适度运动等对于预防卒中的诸多好处。脑卒中FAST评估法“面部笑一笑、肢体动一动、开口说一说、发现异常打120”通俗简洁的四句经典话语更是让大家入心入脑。

    与此同时，医院积极开展公共卫生服务热线12320主题宣传活动。大家通过扫描二维码和现场咨询等方式，进一步了解12320的服务宗旨、服务内容、服务方式和服务时间等。现场还发放了12320宣传资料、合理膳食、戒烟健康教育处方，共计发放资料500余份。另悉，为更好做好禁烟控烟宣传，日前，呼吸内科屠春林主任走进企业开展戒烟讲座。

防保科