美丽孕妈 健康孕期

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    为帮助孕妈们缓解孕期压力，学会自我调节情绪，从而更加健康、快乐地渡过孕期， 11月27日下午，国家二级心理咨询师屠佳秋应邀来到了我院孕妇学校，为孕妈们开展了一场以“美丽孕妈”为主题的沙龙活动。

 

 

    活动伊始，屠老师循序渐进地引导孕妈们说出自己的担忧与疑惑。一位孕妈坦言：她是二胎妈妈，第一次孕吐就非常强烈，一直持续到8个月才有所缓解，曾经一度想要放弃，如今二胎，难免又焦虑了起来。屠老师指导孕妈妈进行自我觉察，感知自己目前的心理状况，就常见的一些心理现象进行了解读，并指导如何应对和缓解焦虑情绪。

 

    互动环节中通过房树人的测试，以想、画、说三种形式的串联让孕妈妈充分打开自己的心理世界，暴露心理问题。信念训练时，孕妈妈两手轻抚腹部，跟随老师一起大声朗读口号，“快乐妈妈爱宝宝，健康宝宝爱妈妈”，以心理暗示的方式帮助孕妈妈植入希望，树立信心。

 

 

    专家提醒，孕期妇女易焦躁不安，即使面对再贴心的家人也会引发不满，孕妈们要学会调解心态，正确表达需求，学习与家人的沟通技巧等。